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睡姿不对也会影响健康?男人请再也不要趴着睡

睡姿应该是为睡眠服务的,到底要用什么样的睡觉姿势是个人的选择。要看舒服程度,但是也要注意对健康的影响,尤其是男性,千万不要经常趴着睡觉。男人为什么不能经常趴着睡觉呢?接下来让我们一起来了解一下。北京军海癫痫病医院

1、刺激阴茎

趴着睡觉对于男性一个最为显著的影响,就是会造成阴茎的摩擦,刺激阴茎,使男性频繁的遗精。男性偶尔遗精很正常,但是如果次数频繁,对于身体的健康不可谓不小。会使男性的注意力下降,记忆力也会产生影响,还会引发男性肾虚,影响正常工作和生活。

2、降低精子质量

男性经常趴着睡,就会造成男性私处的温度升高,精子的最佳生长和存活的温度是35摄氏度,超过了这个温度,就会使精子的质量和数量下降,影响到男性的生育能力。所以男性为了让自己的生育能力不受影响,一定不要趴着睡要仰着睡,而且要注意不要盖过厚过重的被子,注意散热。

3、让人更加的累

虽然在马上入睡的那一阶段趴着睡是非常放松的,也非常的舒服,所以很多人都认为趴着睡能够更好的缓解疲劳感,其实事实恰恰相反。趴着睡根本无法让人真正的放松,他会让人的肌肉正处于一种紧张的状态,仿佛在发力一样,第二天早上醒来腰酸背痛,精神也感觉不济。

4、影响眼睛健康

趴着睡觉很容易压迫到眼球,这样的睡觉姿势会使眼压升高,而眼压升高如果得不到控制,很容易引发青光眼。千万不要认为年纪轻轻不会得青光眼,如果继续再保持趴着睡的睡姿,青光眼就在不远处向你招手。

5、容易导致颈椎方面的问题

很多人都不关心自己睡觉时枕头的高低问题,如果枕头过于高,还经常趴着睡觉,会不自觉的导致颈椎出现问题,比方说得上颈椎病。所以一定要使用高低合适的枕头,并且尽量避免趴着睡觉。还有一部分上班族习惯于在中午的时候趴在办公桌上补一下眠,虽然能够使下午变得稍微精神一些,但是如果有条件还是不要这样做,因为这样做也会导致肩颈部肌肉僵硬,使患上颈椎病的风险提高。

很多人都不把睡觉姿势当回事,觉得怎样睡舒服就怎样睡,其实不是这样的,睡觉姿势不对,会给身体健康带来很多风险。希望大家都能够了解好这一个问题,调整好自己的睡觉姿势。

参考资料:

《睡姿不对有损健康,盘点趴着睡觉对身体的8大危害,男人更要注意》,今日头条,2020-02-29

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