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长期吃可以美白的食物 长期吃什么食物可以美白

  长期吃葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜、水果,这类的食物摄入体内之后,可以有效的起到抗氧化的作用,可以抑制皮肤色素细胞的增殖和扩大,能够达到美白的效果。平时还可以多吃一些带鱼、螃蟹、海带、生蚝等食物,这些食物含有大量的维生素E,不但可以美白皮肤,还可以增加皮肤的水合度。北京军海癫痫病医院

  长期吃什么食物可以美白

  了解了长期吃葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜可以美白,下面来更多的了解一下长期吃什么食物可以美白

  1、牛奶。一天一袋牛奶牛奶可是个好东西,里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做美白面膜,也是不错的选择。

  2、豆制食品。多食豆制品像吃豆腐,喝豆浆,都可以的,豆制品被称为天然的植物激素,一般中年妇女多吃豆制品,还可以调节体内的雌激素,延迟绝经期。

  3、白萝卜。白萝卜还有丰富的维生素C,维C为抗氧化剂,既能抑制黑色素的合成,又能阻止脂肪氧化,放置脂褐质沉积,所以常吃白萝卜可使皮肤净白细腻。

  长期吃什么水果可以美白

  1、荔枝。荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

  2、番石榴。番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。

  3、番茄。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

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