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鹌鹑蛋热量高吗

鹌鹑蛋热量不高,100克鹌鹑蛋热量约170卡路里。鹌鹑蛋可以符合人体的营养需求,适合一些免疫力下降、脾胃虚弱、生长发育期的儿童食用,避免暴饮暴食,而鹌鹑蛋以则避免消化不良,一般早上食用比较好,适当添加一些其他辅食,满足身体的营养需求。北京军海癫痫病医院

鹌鹑蛋功效作用:

1,鹌鹑蛋是“天然的补脑丸”,鹌鹑蛋中所含的磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑补脑功效。

2,鹌鹑蛋中维生素D含量丰富,可以有效为人体补充维D,人体维D含量水平高的人,大脑记忆力和信息处理能力更加。

3,鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍,对保护人的视力有益处。

4,且易吸收,小孩子系经常吃鹌鹑蛋对视力发育有利,促进生长发育,有防治眼疾,提高视力的功效。

5,鹌鹑蛋中富含优质蛋白,易被人体吸收利用,是补虚健体的佳品,且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素,对贫血有良好的改善作用。

6,调整机体气血,使面色红润,多吃鹌鹑蛋不仅调补滋养,还可美肤养颜。

7,鹌鹑蛋适宜婴幼儿,孕产妇以及身体虚弱人群食用。

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