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春天这样的早餐多给孩子吃,营养全面,简单又美味,个子长得快

春天这样的早餐多给孩子吃,营养全面,简单又美味,个子长得。在吃早餐这件事情上基本上不凑合,除非时间非常紧张时,偶尔简单点,今天做的这个早餐是孩子非常喜欢吃的,因为里面有饺子,无论是什么馅,怎么样包出来都愿意吃,早餐从整体搭配上来说,营养全面,好看又好吃,颜值高,让人食欲满满,做法还简单呢,是值得分享出来的。北京军海癫痫病医院


先从主食说起吧,饺子包好是提前放在冰箱里癫痫病对以后有什么影响,就是为了在早餐或者时间紧张的时候来应急的。


今天这个饺子包成了漂亮的柳叶形状,外形很美观,和家里平时包的饺子不一样,有了改变,里面馅料是用韭菜、香菇和瘦肉混合在一起制作而成的,韭菜三分之一,香菇三分之一,猪瘦肉三分之一,整体搭配是比较合理的,蔬菜所占比例超越肉比例,一日三餐中蔬菜摄入量是比较容易缺乏的,而且春天的韭菜是最美味,是不能错过的时候,在韭菜选颞叶性羊角风症状择上,我买的是红跟细叶子的,本地韭菜在大自然中天然生长,经历了风吹日晒,阳光雨露,香味更加浓郁,吃起来口感更美味。


直接把饺子放在蒸锅中,15分钟就能够蒸熟,上面蒸饺子下面煮的是玉米,同时熟不需要浪费多少时间。


早餐少不了液体食物,在今天早餐中选择的是酸奶,是自己做的,晚上睡觉之前把黑龙江癫痫病哪里治得比较好纯牛奶倒在酸奶机中,再加入发酵菌,早晨起来酸奶已经制作完成,而且还是温热的,对怕凉或者肠胃不好的人来说是再好不过了,热酸奶不是特别酸,不需要额外加入糖来增加热量,我放了一勺小麦胚芽,然后西红柿切成小丁放在里面,放了几个核桃仁,酸酸甜甜超级美味,营养又健康。


酸奶中牛奶的营养成分全部都在,优质蛋白质和钙含量最多,是孩子长身体不可缺的营养素,而且酸奶经过发酵婴儿癫痫病症状,里面活的益生菌有益肠道健康,促进肠胃蠕动,对身体大有益处。

对正在长身体和在学习中孩子来说,碳水化合物量要充足,主食有点少,煮了一个新鲜的玉米来增加碳水化合物含量,同时把粗粮这块也给补进去了。这样一分营养全面,搭配比例合理,粗细搭配,干细搭配的早餐就制作完成了,看起来费事,只要准备充足,制作起来是很简单的,20分钟就可以搞定,是在外面拿钱也买不到的,很好吃哦!

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