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健脑益智的粥有哪些 喝什么粥健脑益智

高三学生不仅需要体力更需要智力,因此家长要做好孩子的后勤工作,在饮食方面要做好调理工作,下面来看看健脑益智的粥有哪些。北京军海癫痫病医院

健脑益智的粥有哪些

1.五仁粥

枸杞子早在《神农本草经》中就被列为上品,称其“久服轻身不老、耐寒暑”,有延缓衰老的功效。核桃仁、柏子仁、酸枣仁等也含有较多人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能增强大脑功能,延缓大脑衰退。

2.桂圆蛋汤

材料:鲜桂圆肉50克(干25g),鸡蛋2个,红糖适量。

做法:取洁净桂圆肉置于光波陶瓷煲中,加入适量水置于光波炉内小火炖煮30分钟,后取出再加入打碎调匀的鸡蛋,放入光波炉内高火加热1分钟即成。作菜佐餐服食,日3次。

功效:温阳补气养血,补心脾,益气血,滋阴降火,强身健脑。适用于倦怠乏力,面色萎黄,心悸怔忡,失眠健忘,思虑过度所致各种病症等。

3.桑葚桂圆粥

桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑葚和桂圆相配,起到补三脏“虚损”,益智健脑的作用。

4.栗子桂圆粥

栗子有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。而桂圆,又称龙眼,因其富含维生素和磷质,有益脾、益智、健脑的作用,故亦入药。桂圆是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有益,是不可多得的抗衰老食品。

通过对上文的阅读,相信大家对健脑益智的粥有哪些已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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