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补肾食物吃什么好 补肾需要注意什么

  肾虚患者主要是因为平时不良生活习惯引起的,比如饮酒,纵欲过度等,补肾可以多吃山药,韭菜等。还有黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等。还有鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品,都有补肾助阳的功效。平时多吃含丰富矿物质、蛋白质及抗氧化的食物,可以活血利尿,有养肾的作用。凡是黑色的食物都有补肾的功效,要多吃。北京军海癫痫病医院

  适合补肾的食物

  1、干贝

  干贝可以滋阴补肾,干贝性平、味甘咸,能补肾滋阴。

  2、鲈鱼

  鲈鱼性平味甘,既能补脾肾又可补肝肾、益筋骨。

  3、山药

  山药可以润肺益肾,为中医上品之药,除了有补肺健脾作用外,还能益肾填精。

  4、黑芝麻

  黑芝麻可以润肠补肾,性平味甘,有补肝肾润五脏的作用,对于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用,除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果。

  补肾需要注意什么

  可以补肾的食物很多,但是补肾除了食疗,还有其他的一些注意事项,不妨来了解一下。

  补肾的注意事项1:不要熬夜,积极锻炼。生活规律,最好能在晚上11点前睡觉,每天坚持运动,这样才有利于人体阳气的潜藏和积累。

  补肾的注意事项2:不要酗酒和抽烟.

  补肾的注意事项3:保持心情愉快,性格开朗。愉快的心情不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,使补肾事半功倍。

  补肾的注意事项4:不要憋尿,有些人因工作忙而长时间憋尿,会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

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