春天养护身心 轻松做好健康护肤_春天养生

春天养护身心 轻松做好健康护肤

【 - 春天养生】

导读:春天养护身心 轻松做好健康护肤,健康护肤,健康美容已是我们的必备常识,美容已经成为很多人生活的必备,如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

春天意味着一年的开始,万物复苏。不过春天并不总是这么温柔可人,常常变化不定的天气,也会对我们的皮肤健康带来影响。那么在春天我们该如何养护身心,做好健康功课?

你出现了脸颊发红,毛孔扩大;平日中性皮肤的你T字区开始油乎乎的,脸颊上却干巴巴;皮肤突然变得敏感不适,出现红斑或脱皮;往日白净的脸却来了几个黑色的不速客。

“后春天”时期的常见病

那么可以很明确地告诉你,你——中招了!!随着进入春夏之交,你的皮肤相应地也出现了“后春天”时期的常见病。好好回忆一下吧,经过一冬的蛰伏,你是不是分外地渴望着春的气息,第一时间脱去厚重的冬装,感受着春风,享受着春光。但你的喜悦却未必会让肌肤买账,在初春开始就给皮肤累积的伤害,现在一一爆发。不过料你也不会为了照顾第二天的脸面问题而推掉享受春天的机会,因此还是让我们跟随美容专家们来了解一下春季护肤的那些事吧!

“遣送”痘痘平滑肌肤

“危肌”等级轻量级“危肌”信号皮肤出现小疙瘩,红肿,疼痛

长痘痘的情况非常复杂,有些人脸上痘痘不断,有些人只有特珠的那几天脸上才长。但不论如何,痘痘的确和恼人的春光有关系。在一本台湾皮肤科医师写的书上,她介绍过在台湾最流行的几种美容方法,其中有一种叫做蓝光。和其它的激光不同,蓝光的强项在于消炎,所以用于痘痘的辅助治疗最好。蓝光叫人喜欢还因为,在治疗的过程中,基本不会有痛感。它照射到脸上,就像在海边晒太阳,是那种晒太久,晒得整张脸都已经热热的感觉。如果你已经厌倦了痘痘在脸上的此起彼伏,不如试试蓝光吧。

TIpS

1、多饮水,多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、不要吃辣椒和甜食,这些东西可刺激皮肤,长痘更多。

3、不要用手挤痘痘,免得造成皮肤上的凹点,耐心一些,等它自己痊愈。

4、如果有便秘情况,要多吃苹果、香蕉,有助于排便。

5、放松心情,不要让压力困扰你。

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几年来,在我国各大中城市出现了许多免费体验馆,其中有温热治疗床,还有高电位治疗仪,其价格都不菲,特别是外国进来的,动辄上万元,但是还有一些体验者因其效果显著而一掷千金,甚至有些老年人不惜向儿孙借钱也要购买。一时间,这类产品风靡一时。

一、人为什么需要脊柱养护

现代研究表明,由于脊柱引发的健康问题要远远高于高血压和心脏病的比例数字。据统计,60%~80%的颈、肩、腰、腿疼痛疾病与脊椎有关;脑、胸、腹、脏器官及其全身系统至少有90多种疾病与脊椎骨、关节应力失衡所产生的些许移位有关。也可以说,现代人绝大多数的脊椎存在多多少少的问题,但值得关注的是,由于脊柱养护知识的缺乏,使得大多数人都对自己的脊柱疾病一无所知,从而使很多人深深陷入疾病痛苦的煎熬之中。

二、脊柱养护成就了美式整脊医学

关于“对脊柱已经产生的曲度改变和椎体位移进行校正”这一课题,美国人进行了深入的研究,并创出了美式整脊医学。它是以脊椎解剖学、生物力学和X线影像学为基础,这种有着规范、科学矫正手法的美式整脊医学已经形成一个独立的学科。目前在美国有超过六万人的注册整脊专家,每年为几百万美国人进行脊椎养护,而且需求呈逐年上升趋势。

三、六年艰辛研发成就国人梦想

中华医学对脊椎养护的研究早在明代就已广为应用,由天津五方宏运科技开发有限公司独家研制成功的玉磁温灸,更使脊椎养护的应用深入千家万户成为可能,无论从使用功能上还是价格上,玉磁温灸均处于世界领先水平,一个家庭只需1000元左右,就可在家中养护脊柱,将众多由于脊柱问题引发的各种症状消弥于无形。

四、玉磁温灸是怎样养护脊柱的

玉磁温灸外形像个小枕头,松软有弹性,上面置有四个玉球(直径有一元硬币大小),使用时接上电源(12V安全电压)3~5分钟后,四个玉球可加热到500C左右。人躺在床上,将玉磁温灸压在背后,四个玉球置于脊柱两旁,由于玉磁温灸的高度、热度、远红外及磁疗作用,从而对人体起到牵引中按摩、按摩中牵引的效果,同时由于远红外、磁的综合作用,使后背气血贯通,阴阳调和,潜能得到激发,使人迅速进入健康状态。

五、躺在上面养护脊柱的温热治疗仪,动辄上万元,为什么买的人还这么多

分析原因,主要有下列三个原因:

1.良好的使用效癫痫痉挛性的能治好吗果:很多老年人多年的慢性病得到较好的缓解,例如糖尿病、高血压、高血脂、颈椎病、腰椎病、心脏病、失眠、便秘等;

2.强化的培训指导及较高的推广成本;

3.好货不便宜的传统思维定式。

应该说,正是由于上面三条主要原因,使得这类产品的经营者都制定了较高的价格体系,而且从目前的市场反馈来看,效果还是非常好的。

六、好东西未必贵

玉磁温灸的成功研制,打破了国外温热治疗仪的价格壁垒。玉磁温灸健身仪正深入千家万户。其精选辽宁岫岩玉,蕴千百万年天地之精华(纯天然);下置磁石,形成玉+磁+远红外线+500C的复合能量场,牵引中按摩、按摩中牵引,完全凭自身重量及自然高度形成的牵引力,更使得复合能量在完全自然状态下得以充分发挥,难怪很多使用玉磁温灸的人都说:“主动健身、养护脊柱,既经济又实用―还得说咱中国的玉磁温灸健身仪好!”

核心提示:春天多吃金色水果,如枇杷、芒果等。枇杷能润肺化痰,腰芒细嫩香甜。

枇杷被誉为果中之皇,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质。

枇杷:润肺化痰

金色的小果子,味道甜中带酸,一走进水果超市,香气浓郁的枇杷一下子就把我吸引住了。枇杷的表皮黄而多蜡质,因此又被称为黄蜡丸,剥开外皮,里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口。

枇杷被誉为果中之皇,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质,而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:枇杷能润五脏,滋心肺,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。

枇杷挑选和食用时都是有一定讲究的,我一般喜欢挑选果皮橙黄,茸毛完整(果实耳背处),个头大而匀称的果实,这样的吃起来味道才好。另外,成熟的枇杷皮和头部的把都是很容易去掉的,但是尾部的茸毛和赃物比较多,吃前一定要清洗干净。注意新鲜枇杷不易存放,一次不要买得太多。

腰芒:细嫩香甜

颜色黄灿灿,鸡蛋般大小,一头尖一头圆,汁液多特别甜,春天来了,芒果又如约而至,有一种叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。

可能因为它小巧纤细,让人联想到杨柳细腰而得名的吧。北京朝阳医院营养科营养师宋新解释。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。

单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。宋新说,胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有好处,爱美的女士们可不要错过。

很多人吃完芒果,嘴角或嗓子眼发痒,这是过敏了。宋新说,可以把芒果肉片下来,切成小块吃,这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了,如果是嗓子过敏,可以赶快喝点白开水。

国家二级公共营养师王静说,可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌个水果沙拉,因为芒果有提味的作用,所以会更好吃。

春季是养阳气的最佳时机,长期以来,我国中医和民间医学总结出春捂、睡子午觉、拍打背部、食用温热食物等养护阳气的方法。

春捂排汗养阳

春捂:应重点做好双脚和腿部保暖,裤子和袜子不可过早减少,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点。

排汗:根据自身体质,选择散步、做操、打太极拳等中等运动量的项目。运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候,即早晨的5点~7点为宜。运动量以微微出汗即可,这样既能养护阳气,又不会因出汗过多而造成阳气流失。

温补食物养阳

选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物,若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。

同时,初春天气乍暖还寒,饮食上不宜大补,应以助阳养气为主,可多吃些韭菜、生姜等。

●淮山黑枣小米粥(3人分量)

材料:鲜淮山300克、黑枣30克、小米粥150克。

做法:鲜淮山切片,与黑枣、小米一同加水煮成粥即可。

功效:淮山有健脾补气的功效;黑枣有平胃健脾、益气生津、养心安神的作用;小米具有健脾和中、益气补虚的功效,此粥健脾养气,老少皆宜。

●补气炖汤(3山东治疗癫痫病医院人分量)

材料:党参45克、枸杞30克、桂圆60克、瘦肉150克。

做法:所有材料洗净,加入250毫升清水,隔水炖1个小时,加盐即可饮用。

功效:党参具有补中益气、健脾益肺的作用;枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效;桂圆有壮阳益气、补益心脾的作用。此汤能健脾胃、助阳补气,尤其适合身体虚弱的人食用。

●韭菜粥

鲜韭菜50克,韭菜籽10克(研细末),粳米100克,细盐少许。先煮粳米为粥,待粥快熟时加入韭菜(洗净切断)或韭菜籽末、细盐,稍煮片刻即成。功能补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。

●韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。功能温中养血,温肾暖腰膝。

睡子午觉养阳

睡子午觉:每天中午坚持睡15-20分钟,晚上尽量在11点前入睡。拍打背部:熬夜或者劳累,可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢,掌心部位中空,从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对,提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜,从腰骶部位向上捏到肩背部。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍,每天1次。

冬春换季,干燥的天气容易使肌肤中的水分流失,如果补水科学、充分,不但能减少青春痘和粉刺冒头的几率,还能帮助回避春季过敏的问题。春天里,女人喝什么水才最养颜?

茉莉花消春困

民间早有春宜饮花之说,而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这

时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。

春喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使春困自消。

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。花引茶香,相得益彰,它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和配制而成,以茉莉花茶最为有名。这是因

为,茉莉花香气清婉,馥郁宜人。茉莉花茶,有在中国的花茶里,可闻春天的气味之美誉。春饮茉莉,可以提神醒脑,有去寒邪、助理郁功效,是春季饮茶之上品。

高档花茶的泡饮,应选用透明玻璃盖杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。

蜂蜜水润春燥

唐代医家孙思邈说:春七十二日,省酸增甘,以养脾气。人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味

甘、性平和。《本草纲目》说,蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润,可润燥滑肠,清热润肺,缓急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维

生素等成分。因此,在春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

蜂蜜大枣茶是比较好的搭配,有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。准备干红枣150克,冰糖50克,蜂蜜250毫升,水350毫升。将干红枣挖出核,和冰糖倒入小汤锅中,再加入水,大火烧沸后,转小火煮至

将水分完全收干。用打蛋器在小汤锅内搅打,将熟透的红枣搅打成红枣泥,彻底放凉后,盛装入干净的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时,取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中,再冲入温开水搅匀即可。

鸡汤祛春寒

春季气温变化大,人体免疫力降低,容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤,蛋白质含量高,且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人

体内的炎症以及黏液的过量产生,有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感,以及咳嗽的次数。

祖国医学讲究春生夏长,秋收冬藏,认为春夏养阳,秋冬养阴。所以春季进补,应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点,以清补、柔补、平补为原则,既要养阳补阳,又要温和。鸡汤有温中益气、补虚填精、

健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多,更为性热,仔鸡汤更适合春季饮用。

鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效。除了鸡汤,喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能,可减轻水肿症状。

具有排毒养颜功效的花草茶

癫痫病有治好的

菊花茶

菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。

枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。

金银花茶

花清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g,沸水冲泡频饮。

玫瑰花茶

玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有

便秘者不宜饮用。

腊梅花茶

腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。

苹果茶

苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮,连续饮十日便可见效。

柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。

红花茶

红花出自西域,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红

花和红花籽均可配茶饮用,健康味美,老少皆宜。但需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠。

银芪茶

饮用银芪茶有利保持身体健康,使旧病不发。银芪茶由净银花15克、生黄芪30克、杭菊花5克组成,用鲜开水泡服,当茶饮,一日一剂,七天为一疗程,春季每月服一个疗程。茶中银花对多种病毒、细菌有抑制作

用,黄芪能大补人身之气,增强人体免疫功能,杭菊花清利头目,使人头清目爽。银芪茶实为春季饮用之佳品。

春天肝气主,如果受寒或饮冷过度,使脾胃阳气受伤,就可出现胃肠的病变,饮食上如果暴饮暴食,胃肠疾病就更易发生。下面我们一同看看吧!

3月往往是胃肠病的多发季节。从多家医院了解到,到消化内科、急诊科以及中医科就诊的胃肠病患者比平常增加了两三成,症状大都是胃脘不适、胀闷或隐痛、泛酸、嗳气、食欲不振或进食后不易消化等,有的人还会伴腹胀和腹泻。中医专家提醒,早春时节,虽然天气开始变暖,但昼夜温差较大,天气多变,时有寒潮过境,如果忽视自我保健,极易引发胃肠道疾病或胃病复发。因此,防病的首要措施就是防寒,包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。另外,选用一些暖胃的药膳调补脾胃也是不错的方法。

防范:自我按摩可助改善胃功能

那么,到底如何防范胃肠病发作呢?谭大刚表示,主要应该注意以下五点:

1.首先是防寒。包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2.重视饮食调养。胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

3.保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定。中医认为思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

4.注意劳逸结合。要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

5.加强体育锻炼。积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

另外,可以在此季节经常自我按摩胃腹部。中医认为,适当的自我按摩可帮助改善胃功能。

具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

导读:今年58岁的李阿姨因反复咳嗽伴血丝痰3个癫痫病的治疗办法有月,确诊为右上肺中央型肺癌

今年58岁的李阿姨因反复咳嗽伴血丝痰3个月,确诊为右上肺中央型肺癌。刚开始我怕得要死,我将自己关在房子里几天。后来我想通了,为什么不好好对待自己呢?在家里人的陪同下,她鼓起勇气,到医院就诊,听从医生的建议和治疗,咳嗽很快消失了,肿物也缩小了不少。李阿姨是幸运的,她能够重新鼓起勇气,调整心态,正确面对疾病,积极配合治疗,症状也得到很好的控制。

陕西省中医医院肿瘤科李喜凤告诉记者:肿瘤患者持有何种心态,这对肿瘤的治疗及康复至关重要,医生,特别是肿瘤科医生有必要引导患者及家属正确认识肿瘤,帮助或鼓励调整心态,正确进行抗癌斗争。

长期焦虑会诱发癌症生成

李喜凤告诉记者,致癌的因素十分复杂,精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。不良的心理情绪一般表现在性格内向,表面上逆来顺受、毫无怨言,内心却怨气冲天、痛苦挣扎,有精神创伤史;情绪抑郁,好生闷气,但不爱宣泄;生活中一件极小的事便可使其焦虑不安,心情总处于紧张状态;表面上处处以牺牲自己来为别人打算,但内心却又极不情愿;遇到困难,开始不尽力去克服,拖到最后又要做困兽之斗;害怕竞争、逃避现实,企图以姑息的方法来达到虚假的心理平衡等等。

癌症确诊后心如油烹

李喜凤告诉记者,癌症确诊前后的许多患者都有过心如油烹的经历,确诊后又会感觉世界末日到了,整个家庭陷入无序状态;要么就是要绝瘤体而后快,非得用上最好的药物、最好的治疗手段,巴不得一两天内让肿瘤消失,所有指标正常。

应当承认,恶性肿瘤是一大类防治较为困难的疾病,但只是人类疾病的一种而已。患者要善于进行自我心理调节,自己无法调节时要向心理医生求助,并进入一个良性循环。积极乐观的生活态度是每个病人所应持有的有力武器。

情志养生对肿瘤患者很关键

中医养生根本上所倡导的是饮食均衡、心身和谐、天人合一、健康的生活态度和生活方式等,从而全面地调节心身健康。癌症患者的情志养生是非常必要的,具体到生活上面,就是让生活悠着点,听听音乐,看一场电影,到公园走一走,不要熬夜,不要通宵打麻将;要改变做事风风火火的习惯,让生活的节奏慢下来,用心去聆听生活;要善于摒弃不良情绪,心理负担可向家人或医生倾吐,以得到帮助和劝慰,对解除和排泄压抑的心情也是有好处的;疼痛、紧张、不适的时候要转移自己的注意力,这样可能会减轻不适感;保持良好的心理状态,保证充足的睡眠,才能够增强自身抗癌能力,有利于肿瘤的治疗与康复。

春天饮食要养阳:阳是指人体阳气,泛指人体的功能。

要吃一些起到温补人体阳气的食物,以使人体阳气充实,只有这样才能增加人体抵抗力,抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭,特此推荐一些生活中因有特殊气味的食物,如韭菜、大蒜、葱。

韭菜:

一年四季长青,终年供人食用,但以春天的韭菜最好吃,正如人们常说:“韭菜春食香,夏食臭。”春天气候冷暖不一,就需要养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气,祖国医学又认为春天人体肝气易偏旺,而影响到脾胃的消化吸收功能,可增强人体脾胃之气,从这个角度来说,在春天吃韭菜最为适宜,由于韭菜不易消化,一次还要吃得过多。

大蒜:

春天多吃大蒜,不仅因为其性温,也可以补充人体之阳,并且它还具有很强的杀菌力,对于细菌引起的感冒有一定的防治作用,因此春天应该多吃些大蒜,此外大蒜还有促进新陈代谢,增加食欲,预防动脉粥样硬化和高血压的功效。

葱:

春天多吃些葱,不仅可以补阳散寒,也同时含有的葱蒜辣素有较强的杀菌作用。多吃小葱能诱导血细胞产生干扰素,增强人体的免疫功能,提高抗癌能力。

春季很多人最易感冒,因为可能受到天气冷暖变化,还有感染病毒都是、会引起感冒,所以预防感冒要注意,其实,感冒缺少维生素A有关系的,那么,吃一些红色果蔬也可以预防感冒。

首先,胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜,孩子会十分喜欢。

其次,番茄脐小肉厚,汁多爽口,富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过,不要给孩子吃生番茄,因为生番茄会使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不适。

此外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。