谷雨养生防春季花粉过敏 注意清洁释放压力_谷雨茶在春季养生

谷雨养生防春季花粉过敏 注意清洁释放压力

【 - 谷雨茶在春季养生】

春季花粉过敏过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。谷雨时节柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状常让人苦不堪言。春季易患过敏症,大家都知道一般常用的对付办法,如看医生,服用抗过敏药,尽量避免接触致敏原,等等,这些都是很好的建议。这里介绍另外一些实用可行的方法,既能减轻过敏症状,又可改善你的健康状况。

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 防春季花粉过敏过敏的三大要点

洁净家居

舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利,这看来似乎不合情理。须知家居中各种带

纺织品的家具,枕头,地毯,密闭的窗户,还有温暖、潮湿的空间,就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。

有研究表明,室内的空气污染程度是室外污染的10倍以上,它的影响非常大,因为我们通常在室内呆的时间超过90%。因此,你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右,彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方(被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方和空调过滤网有可能的位置),然后把它们清洗干净。

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早稻播种

4月4日清明,20日谷雨,本月正值春播季节,各地农事着重是做好早稻播种育秧技术指导工作。

一是水稻种子的处理。种子经过精选、晒种、消毒、浸种、催芽等处理,可以保证用纯净、饱满、无病、发芽率高、生命力强的种子播种,为培育壮苗提供良好的基础。种子处理要注意把好种子消毒和浸种关,一般用50%浸种灵3000—4000倍浸种或80%402 2000倍浸种36小时,用402浸种后需用清水漂洗后催芽。

二是种子催芽。催芽必须协调好水分、空气、温度三者关系,催芽方法很多,但按照种子发芽特点,催芽可概括成“保温露白、适温催根、保湿催芽、摊晾锻炼”四个阶段,种子吸足水分后要保持温度35—38度,经一昼夜即可破胸露白。露白前后,因种子呼吸作用突然加剧,产生大量的热,此时必须严密注意,温度不能超过40度,防止烧芽。露白后,翻幼种子散热,并结合淋水,将各堆温度降到30—32度,经10多小时,待齐根后,经常淋水保湿,使各堆保持25度左右,促进根短芽壮。当根芽出齐后,将各堆推平厚度约3寸,每天淋冷水1—2次,保持16—20度炼芽1—2天,以增强抗寒能力。

三是育秧方式。因品种茬口不同而异,早稻上一般采用薄膜覆盖育秧为主,以防止烂秧,提高出苗率和成秧率。

四是播种期。播种量和秧令,我市早稻春播时间以气温稳定通过10—12度为育秧的起始时间,一般在3月下旬。一般早稻早熟品种秧令,为25天左右,中迟熟品种30天左右,所以早熟品种一般在4月1—5日播种,中迟熟品种一般在3月底至4月初播种(直播栽培的在4月 15—18日播种),每亩播种量早稻空闲,绿肥茬亩播50公斤,早熟春花田茬口亩播40公斤,迟熟春花田茬口亩播30公斤,杂交早稻亩播种量要减半(直播栽培每亩播种量8—10斤)。

五是秧苗管理。水稻苗期管理根据秧苗生育特点,可分为扎根冒青前后、三叶期前、三叶期后三个阶段。种谷落田后进行塌谷,撒上复盖物,保湿保温,随着芽鞘伸长,第一片不完全叶冒青,接着从芽鞘内伸出第一片完全叶,同时芽鞘口发生不定根,秧苗开始扎根竖苗。此时,秧苗呼吸旺盛,需氧量大,秧田灌水要严格掌握,晴天满沟水,阴天半沟水,既要保持秧板湿润,又不能使水满上秧板。否则,水分过多空气不足,秧苗迟迟不扎根,甚至出现烂芽倒苗现象,由于幼苗抗寒力强,即使遇到一般低温,也不要灌水上秧板。

秧苗冒青扎根至三叶期前,从自养生长(利用种子贮藏的养分进行生长)逐步过渡到异养生长(利用自身光合作用产物生长),抗寒力弱,如冷热不当,肥水失调,根系活力减低,吸收能力减弱,体内营养不能自给,就会引起青枯或黄枯死苗。为了有利于保温和满足秧苗伸长时对水分的要求,晴天可灌薄水上秧板,天雨放干沟水,遇到强冷空气,要灌半腰水护苗,回暖期勤换水。二叶一心期,及时施用“断奶肥”,提高秧苗素质。

三叶期后,要灌浅水上秧板,稀播长秧令要及时追肥,促进分蘖,拔秧前4天左右,施好“起身肥”。

早稻薄膜覆盖育秧,膜内和膜外温差很大,管理不当,容易引起死苗。秧田管理要特别注意调节好温湿度,一般出苗之前保持密封状态,出苗以后遇晴暖天气,要严格掌握膜内温度,如超过30度就要两头通风,如温度继续升高,就要掀开薄膜中段甚至揭开一半通风,必须注意晴暖天气通风要在上午8—9点膜癫痫手术得多少钱内外温差较小时开始,切忌在中午温度增高时骤然揭膜,以免卷叶青枯,导致死苗。通风必须结合灌水,一般要先灌水后揭膜。此外,薄膜覆盖育秧还要注意防止雨后积水压膜和大风掀膜,提倡搭低架地膜覆盖。

春季花粉过敏过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。谷雨时节柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状常让人苦不堪言。春季易患过敏症,大家都知道一般常用的对付办法,如看医生,服用抗过敏药,尽量避免接触致敏原,等等,这些都是很好的建议。这里介绍另外一些实用可行的方法,既能减轻过敏症状,又可改善你的健康状况。

1、外出回家后,认真清洗手和脸,彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。

2、把家里彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网,都是最有可能的位置,然后把它们清洗干净。另外,在卧室安装一台空气净化器,将室内的花粉隔离开来。

3、三餐适当补充维生素。比如说,每天摄入总量为1000—2000毫克的维生素C,在三餐的时候分次吃下,同时再摄入400个单位的维生素E。这是因为,在春季,人体内的某些炎症往往变得更加活跃,维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环,而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用。

4、烹饪时,不妨多放些生姜,能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。美国自然药物独立撰稿人萨拉·阿尔特休尔建议,如果把生姜和苏打水加在一起,吃起来味道可能会更好一些,也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖,平时当成零食吃,都能有效缓解过敏症状。

5、在小吸壶里装上生理盐水,通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂,但可以更加深入鼻腔内部,彻底清除鼻腔内的花粉成分。有条件的话,不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂,用来清除鼻腔内的花粉成分。

6、来自美国纽约的过敏及哮喘持证医师大卫·舒兰医生最后建议,有春季花粉过敏史的朋友,早上6点到上午10点之间最好不要出门,因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期。

防春季花粉过敏过敏的三大要点

洁净家居

舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利,这看来似乎不合情理。须知家居中各种带

纺织品的家具,枕头,地毯,密闭的窗户,还有温暖、潮湿的空间,就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。

有研究表明,室内的空气污染程度是室外污染的10倍以上,它的影响非常大,因为我们通常在室内呆的时间超过90%。因此,你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右,彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方(被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方和空调过滤网最有可能的位置),然后把它们清洗干净。

减轻压力

每当人们面对紧张性刺激,不管是交通堵塞、火灾、超时工作、

股票下跌、失恋、下岗,身体将会释放大量的紧张激素。然后,这些紧张激素就会发出一系列的信号到身体的各个部位,以作出相应反应。如果我们日日夜夜处于紧张状态,身体没有放松休息的时间,压力将对身体造成损害,使在捍卫人体健康中起重要作用的免疫系统受到损害。免疫系统受损增加了机体过敏反应的机会。学会减轻压力,或者调节对压力的反应,将会对你的健康有所帮助。

适当补充以下4种物质作为补充,配合常规抗过敏药的治疗,可以缓解过敏症状。

1、每天补充多种维生素和矿物质,包括维生素C、E和B族维生素以及镁和硒。

2、每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。

3、草药补充,干的常春藤叶或碧萝芷。

4、每天服一次天然植物紫锥菊,连服两周,然后停两周。

合理饮食

不良的饮食习惯会导致健康问题,或者使原有疾病加重。合理饮食可以改善许多的健康问题,敌人也包括哮喘和季节性过敏症。医学研究再三证实,一种非常有用的化学物质--抗氧化剂,它有助于对抗体内的炎症反应,而这恰恰就是控制过敏的关键因素。我们日常在水果、蔬菜、坚果、种子、绿茶等食物中就可以找到这种有用的物质。因此,你在选择食物时,可优先考虑它们。但对有特殊食物过敏症的人要注意选用。

减轻体重

肥胖和超重与多种疾病有关,包括从心脏疾病到患癌症的几率升高。超重的人呼吸费劲多了,这是每个过敏症患者不想面对的问题。腹部积聚的

脂肪阻碍了肺部的充分扩张和横膈膜的下移,也就是使肥胖的人很难有一个舒心的深呼吸。减去额外的体重使你更容易吸入你所需要的氧气。

无论男人女人,谁不愿意活得更滋润些,但面对越来越大的工作压力,怎样才能健康美丽?其实,决定权都在自己手中,只要顺应季节变化,生活有度、适当保养,提升“养眼值”是完全没有问题的。

养“人”从春天开始

俗话说,“一年之计在于春”,养生也是一样。

“不过,虽然都是春天,可是真要养好‘人’,早春、仲春、晚春也是各有区别的。”在春天里:早春阴寒渐退,乍暖还寒,更需注意祛散阴寒、让身体逐步从冬季的将息状态活跃起来;仲春时节,肝气随万北京癫痫专科医院物升发,而偏于亢盛,中医认为,肝旺可伤脾,因此应适当滋补脾胃;晚春气温逐渐升高,则要以防体内积热为主。

“虽然眼下已到晚春,进入春季的最后一个节气‘谷雨’,但如果从此时开始注重保养,也完全来得及。”专家说。俗话说,“雨水生百谷”,“清明断雪,谷雨断霜”,此时节,全国各地平均气温都达到12摄氏度以上,雨量开始增多,应该算得上是一年中大自然最为美好的时候。大地郁郁葱葱,百花竞艳,一片生机盎然。心随自然,人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态,更要趁此时机保健养生。

“格外值得提醒的是,所谓‘百草回芽、旧病萌发’,每到春夏之交,也是各种疾病容易作乱的时机,因此更要注意防病。”对于大多数人来说,过敏和呼吸道疾病是此时最困扰他们的两大难题。同时,由于现阶段是冷锋、低压活动的频繁时期,此类天气常有大风,会影响人体的神经系统,使人感到紧张、烦躁、导致神经痛高发,如坐骨神经痛、三叉神经痛等。从中医的角度来说,出现此类神经痛的病因主要就是“肝气郁结,郁而化火”以及感受风寒邪湿,故需要养肝、理气、通络、活血。此外,由于此阶段气温时高时底、阴晴风雨无常、潮湿闷热、回暖气压偏底,很容易诱发冠心病、关节炎、胃肠炎、手足口病等。杨文莲副教授认为,顺应季节,各有侧重地养生是老祖宗传给我们的“瑰宝”,千万不可废弃。在适当的时机正确地进行对身体的养护,可能起到事半功倍的效果。

养生别忘

“药食同源”的好帮手

“春季养生,养成良好的生活习惯非常重要。”教授说。一方面,要注意气候的变化。谷雨时节气温虽以晴暖为主,但早晚仍会时冷时热,早出晚归的人和老年人更应照顾好自己,对婴幼儿要小心呵护。另一方面,气温升高、湿度增大为病毒、细菌、霉菌的衍生和繁殖提供了条件。因此,及时清理垃圾,保持家庭环境卫生,室内经常通风,勤晒衣被,养成良好的个人卫生习惯至关重要。

“此外,饮食应以清淡为主,除适当进食优质蛋白质类食物外,可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以清除体内过大的火气。同时,不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品。多动也很重要,无论是外出踏青、郊游,还是坚持一种最适合自己的运动,都有很多好处。比如年轻人可选择搏击、打球;老年人则适宜散步、打太极。”

不过,教授也认为,通过饮食、起居、锻炼虽然可以解决一部分问题,但如果想要事半功倍,不妨再选用一些“药食同源”的产品,比如蜂蜜、蜂胶、花粉等,它们都是此阶段人们养生的“好伙伴”。

蜂蜜:蜂蜜最大的一个特点就是“润”,中医上既是食品也是药品,口服时上可润肺利咽,同时由于肺主皮毛,养肺后也可改善皮肤的干燥程度;下则润肠,可通便助消化;外用,则有敛疮抗炎的作用,还可用蜂蜜拍脸,皮肤过敏后涂点,可以使其既不发红也不蜕皮。此外,还可以护唇,有口疮时,或含蜂蜜五六次,或混合蜂蜜、甘草,泡水漱口,都可以缓解。平时还可用蜂蜜自制面膜,加珍珠粉,2天做一次可以增白祛斑;角质层薄的,用蜂蜜、黄瓜汁、鸡蛋清,对过敏性皮肤特别好。如有脂溢性皮炎,在洗发水中加点蜂蜜,用10多天,头皮屑就能没有了。制好的蜂王浆也是不错的选择,既携带方便,吸收效率也好,何乐而不为?

蜂胶:有“天然抗生素”之称,有一定抗炎作用,是抗击春天易发的各种炎症的“杀手锏”。

花粉:荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不错的选择,可调整脂代谢,对心脑血管病人很有好处;此外,由于其能调节肠道因子,还可以抗衰老。对长期用电脑,处于高辐射环境中的年轻人来说,可选用花粉螺旋藻。“需要提醒的是,最好选择破壁的花粉产品,这种产品的营养成分更高,更容易吸收。”杨文莲副教授说。

益生菌、益生原:两者对长期便秘的人都特别好,尤其是后者,由于采用了包埋技术,菌群在胃的强酸环境下被保护,在碱性环境中才释放出来,因此能更好地发挥作用,长期吃,可以避免便秘、胃胀、头晕,为过好即将来临的盛夏打好基础。

短肽类产品:春夏之交是一些疾病容易高发的时节,还是应该选择适当的产品建设起强大的抗病防线。短肽类产品就是能“添砖加瓦”的“好帮手”,可以增强机体免疫力、修复胃黏膜、保肝防湿气,肿瘤病人、胃病病人、肝病病人不妨吃些。

葡萄籽:含有丰富的蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及矿物质等,是女人养生宝典中不可或缺的一个元素,还有抗过敏的作用。

选好产品有讲究

虽然从中国传统的“养生”学角度来看,适度补充这些“药食同源”的保健品对人们的好处不言而喻,可是面对现实生活中保健品价格越来越高、保健品质量良莠不齐的现状,大多数人在其面前不得不驻足观望。“谁知道这是真的假的呢,也许不吃没事,吃了反而搞出一身病呢。”这样的话可不仅仅是个别人的论调,而可以几乎算是很多人共同的心声。“其实我们也很痛苦,知道某些时候该吃些保健品,可到底怎样才能选到真正物美价廉的产品呢?我们太困惑了。”采访中,不少人向记者道出了难以为保健品埋单的理由。

首先,不要盲目相信广告。“虽然现在已经是‘好药也要勤吆喝’的年代,好的产品信息也需要一些有责任心的媒体释放给大众,但如果企业光把大笔的钱砸到铺天盖地的广告中,这样的企业生产出来的产品也大多不可信,毕竟产品是有成本的,在这方面多花了钱,其他方面花费的心思自然武汉专业治小儿癫痫病医院少了。”

其次,还是要相信大厂家。近年来,许多传统的中药企业都在向保健品企业实行一定程度的转归。应该说,有着强大的生产研发技术作为后盾的企业是越来越多了,这些企业操作规范,创新意识也强,因此给百姓提供的保健品自然可信度和安全性也高得多。

最后,千万不要相信一种产品就能包治百病。世界上绝不存在这样的“神话”,任何一样保健品或是药品都有其针对性很强的适应症,“包治”就等于一样不治。比如同仁堂健康药业保健品的适用人群划分就极为细致,同样是保健品,有针对骨伤、糖尿病、肾炎等不同疾病患者专用的保健食品,病人可以根据不同的情况选用。

进入谷雨,气温升高较快,雨水明显增多,这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说“春雨贵如油”。

谷雨节气期间,在方面,传统认为,一是要防脾胃病的发作,二是注意防治风湿性腰腿痛等疾病。

这里还应关注的是情志养生的问题,因为谷雨是春夏之交,春天是肝气当令,肝与情志密切相关,事实也证明,春夏之交,谷雨前后,抑郁症患者增多或加重,精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。

春季不仅仅是我们的身体容易犯困,精神也容易犯困,身体犯困还可以小睡一下,精神犯困却十分危险。有关资料显示,每年四五月份自杀率最高。而自杀的原因,多与抑郁有关。由此可见抑郁症的恐怖了。

那么,什么是抑郁症呢?对于这个问题,说白了就是心烦,平时想吃的不吃了,爱玩的不想玩了,志不得伸,气不得抒。孔子周游列国,道不得行,抑郁得很;屈原去国怀乡,忧谗畏讥,抑郁得很。历史上最典型的抑郁症患者,当数《红楼梦》里的林妹妹了,她最伤感的是葬花。看着暮春时节,落花纷纷,禁不住想起自己,一顿伤感,吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁应该让天下女子为戒,正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命。

中医认为,春季抑郁症的发病原因,便是肝郁所造成的结果。人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不舒,郁结不畅,不仅会导致气血瘀滞不畅,引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官也受干扰而导致疾患发作。又因肝属木,木的特性应该是舒展条达的,尤其是在春天,各种树木都抽出了又嫩又软的枝条,在风中轻轻摇摆,这就叫舒展,树木只有这样才能茁壮成长。同样,我们的肝也需要这样才能健康。如果肝气郁结,就好像树木被压抑捆绑,无法随心所欲地抽条、生长,就会出现抑郁、悲伤、大怒等情绪紊乱,严重者会自杀。

那么,怎么来治疗抑郁症呢,其核心还在于调理肝的疏泄功能。

在日常生活中,我们可选择以下几种手段来进行防治:

第一是远眺

这个方法看起来没有什么技术含量,但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。这种心情的顿然放松,其实就是舒展肝气。

第二是宣泄

多向家人朋友倾述心中的不快,或到远处郊游,朝天空大喊。总之,是要把不良情绪调节好,千万不要遇事忧愁焦虑,甚至大动肝火。

第三是按摩十宣穴

十宣穴位于十个手指尖端的正中,左右手共十个。十宣之“宣”即为宣泄,《灵枢》上说:“病在脏者,取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”,所以刺激井穴最能调节情志,怡神健脑。《难经》上说:“井主心下满。”所谓“心下满”简单地说就是“心里堵闷不痛快”,可通过按摩十宣穴来得以缓解。

按摩十宣穴,最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐,以有酸痛感为主,刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。也可选用牙签等物品,以适当的力量进行按压,时间约3~5分钟,视个人感觉可稍加长时间。另外也可用“十宣”从额头开始往后脑方向作点扣动作,既刺激十宣,又可提神醒脑,是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。

冬去春来,在温暖的春季,女性们的肌肤要格外的注意,因为春季天气干燥,皮肤也会因此便的比较干,要注意养生护肤,那么春季女性们怎么护肤才能够起到养生的效果呢,天然养生专家接下来为您介绍,一起来看一下吧。

祛除角质:

春天的温度升高,这时候是护肤的好时节,生物活性比较旺盛首先要祛除角质养生,这种方法有利于促进表皮的新陈代谢和细胞的更新。天然养生专家介绍一般角质形成的周期是一个月,在春季的时候定期的祛角质有护肤的效果。但是要注意选择祛除角质的产品,有些人的肌肤比较薄最好选择角质膏,有的人肌肤厚就选择磨砂膏,这选择是因人而异的。

避免生长粉刺:

春季气候湿热会促使皮脂腺分泌增加,这时候面部痘痘的生长会更旺盛,因此,保养肌肤就要做到重视脸部的清洁,天然养生专家介绍要注意清洁不彻底皮肤易产生角质肥厚、痘痘、粉刺等问题,专家说选择有效调整皮脂的产品,并且经常敷脸能深层清洁,当然还要记得补充角质水分,这样皮肤才代谢正常,此外在饮食上要注意增加蔬菜、水果的摄入量,减少刺激的食物。

防衰老:

春季肌肤要注意防晒、防衰老,这时候外出时候要记得涂抹防晒品,还要注意避免皮肤直接接触阳光,要遮挡一下,因为防晒是延缓皮肤衰老的重要步骤,因此想要缓解肌肤要注意防晒哦,此外,春季的时候可以吃一些滋补的食物,这样面部有弹性就不会衰老了。

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女性春季养生护肤,就介绍这么多,在春天里面,皮肤要先清洁干净,这样每个角落都没有污垢在脸上,清洁到位,剩下的就是好好的保养,不然不清洁好肌肤,营养品也是不会很好的吸收的,因此,肌肤的护理不要忽视,往往小细节决定美丽。


现在我们已经到了春季,在春季的时候我们会发现,由于在这时候的天气变得越来越温暖,所以说在这时候我们也就很适合进行养生了,学会在春季的时候养生的方法,那么自然也是有助于我们健康的,那么具体春季如何做才健康,一起看看吧。

早晚开窗通风透气

在春季的时候,由于在这时候的空气中有很多细菌流转,如果总是关门关窗,家里的细菌就会堆积,这时候对人体健康来说是会有很大威胁的,特别是对于免疫力低下的人来说,在这时候就很容易发生过敏或者更严重的疾病。因此,早晚一定要记得开窗通风,让房间的空气保持清新舒爽,才能拥有健康的体魄,是可以帮助我们预防疾病产生的。

阳台不要堆积物品

现在很多人在存放东西的时候,往往都会选择放在阳台,就让阳台成了家里杂七杂八的物品收容地,这样是不好的,首先大多数人的阳台都是晒晾衣物的,物品堆积就容易有细菌,细菌都跑到衣服上,我们穿着肯定是对身体不好的;再者阳台是通风透气的好地方,如果阳台有细菌堆积,我们屋内开窗开门通风透气时细菌也会趁机跑进房间里,长期与细菌共眠,那么对我们健康来说危害自然是非常大的,所以在平时就要小心去应对。

每周至少两次清洁房间

我们在春季的时候还要注意,我们需要去注意去做好清洁工作,这同样是很关键的情况,在这个时间段为了尽量避免细菌感染,我们一定要改掉懒惰的毛病,坚持每周清洁房间至少两次,不一定每次都是大扫除,至少要保持房间的干净,让细菌无处藏身,每天睡醒记得开窗让被子给阳光消消毒,这样就可以帮助我们做好预防工作了。

上面给大家介绍了春季养生需要我们注意的情况,能够发现春季的时候天气变化比较大,这时候也是人体很容易患病的时候,所以我们在这时候就要注意做好预防的工作,如果可以做到上面介绍的这几点,那么自然有助于春季我们的健康。


导读:2020春季如何预防花粉过敏?春天是百花盛开的季节,让我们赏心悦目的同时,也会遇到一些小问题,如花粉过敏。接下来Ok将为你介绍2020春季如何预防花粉过敏。

2020春季如何预防花粉过敏

目前,全世界花粉过敏的人数在逐年增多,那么2020春季花粉过敏怎么预防?以下告诉大家一些常用的花粉过敏预防措施。

怎么判断自己是否是花粉过敏?

第一,从往常的感冒当中逐渐识别出了花粉过敏;第二,大家的保健意识逐渐增强以及过敏源测试技术的逐渐精确。当然,现在仍然存在很多花粉过敏的人误以为自己得了感冒或者鼻炎,反复用抗感冒药物或鼻炎滴剂治疗,以致耽误了治疗的最佳时机。所以,辨症正确是第一步。

花粉直径一般在30~50微米左右,它们在空气中飘散时,极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏的人吸入这些花粉后,会产生过敏反应,这就是花粉过敏症。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,鼻、眼及外耳道奇痒,严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病(多发在夏2020秋季)。花粉之所以会引起人体过敏,是由于花粉内含有丰富的蛋白质,其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。

皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑,有瘙痒感或灼热感,多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。

那么,怎么预防花粉过敏?

第一、避免一切可疑或已知的过敏原,如:花粉季节飘散于空中的大量花粉;

第二、对于某些已知的过敏原,一经查出,要立即转移病人的生活环境,如:病人住房周围种有一些花草、树木,过敏者应将这些过敏原移走。儿童不宜任其在草地、落叶很盛的庭院或森林内长时间逗留玩耍。这些都只是被动的预防措施,真正要根治花粉过敏,就一定要脱敏。

2020春季如何预防花粉过敏

1、大量喝水,协助身体代谢体内毒素。

2、补充维生素B群和维生素C,让身体机能运作正常,增强免疫系统。

3、不要挑食,多吃新鲜天然的食物,减少摄取腌制或人造食品。

4、回避过度精细加工的食品,五谷杂粮对身体更好。

5、避开个人的过敏源,不要自行判断过敏源,专业检查才可靠。

6、补充维生素D,它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

7、坚持定期运动,能让身体血液循环变好,毛细血管代谢提高,对睡眠品质也有帮助。

8、要经常更换食谱,保持均衡饮食,每天摄取五种天然颜色的食物。

9、进门时把鞋子放在室外,否则花粉会沾在鞋子上跟着进到房子里。

10、进门后要勤洗手和洗脸,清除身上可能携带的花粉和气味。

11、花粉季节别开窗,尽量使用空调过滤模式,保持室内通风换气。

12、睡觉前洗头发避免白天的花粉掉在枕头上。