游泳对身体有什么好处 游泳的九大好处

于水的密度比空气大800多倍,因此人在水中所受到的压力要比在空气中受到的压力大得多,人站在齐胸的水中,胸腔受水的压力高达12-15公斤,如果水深度增加,压力会随之增大,在水中吸气的时候必须克服水的压力,这就迫使吸气肌在吸气的时候需要用更大的力量来完成吸气动作,因此,坚持游泳可以增大呼吸肌的力量,扩大胸围活动幅度,增大肺活量,从而提高呼吸系统机能。

一般情况下,每一动作周期进行一次成都哪家医院冶癫痫比较好呼吸(即蝶泳,蛙泳每划臂一次呼吸一次,仰泳,自由泳两臂各划水呼吸一次),并且只能在头出水面的瞬间进行,为了保证运动时氧气的供应,而又不至于增加阻力和造成身体下沉,头出水面时的吸气动作必须快而深,这种呼吸方式也有助于呼吸肌力量的增强和肺活量的增加,从而使游泳者的呼吸机能得到提高。

游泳能增进食欲,增强消化系统机能。这是因为水的某些物理特性的特殊功能,由于水的密度和导热性都比空气大,因此人在武汉癫痫病治疗比较好的医院有几家水中三十的热量,也数倍于停留在同温度的空气中的散热量,加上游泳时水温一般都低于陆地气温,使更多的体热通过水的传导而流失,由于游泳时人体能量大量消耗,人体为了保持散热和产热平衡,在中枢神经系统调节下,加强了产热过程,动员肌肉和肝脏中储备的能量会大量消耗,因此要求迅速补充能源,于是人体消化系统就会要求食物供给,游泳者就会出现饥饿的感觉,所以人经常游泳能增进食欲,增强身体代谢能力,使消化系统机能得到改善和增强。

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经常游泳的人,对冷水刺激不会产生不适感觉,这是因为游泳锻炼能改善人体的体温调节机能,增强对环境温度降低的适应能力和对寒冷的耐受能力。游泳时人们从温度较高的陆地进入温度较低的水中,低温使得分布于体表的感觉器官-皮肤感受器受到刺激,并迅速将冷刺激传达到中枢神经系统的产热中枢,通过产热中枢的调节,引起肌肉反射性的紧张和肾上腺以及甲状腺分泌加强,从而加强肝糖原分解和组织氧化过程,产生大量的热量来补充热量消耗和保持体温。经常游上海癫痫病正规医院在哪泳的人,其体温调节系统机能增强,身体的产热过程得到增强,对冷水刺激不但能较好的适应,而且对寒冷的耐受力也大大增强。

游泳是全身性的肌肉活动,游泳的时候人体不但四肢运动,而且从颈部到脚,几乎全身所有的关节和肌肉都要参加运动,这样就使得全身所有的肌肉,骨骼和关节都得到锻炼和均衡发展。因此长期坚持游泳的人群全身各部的骨骼都较粗壮,肌肉都很发达。