最适合秋天吃的四种食物 中医常识

本文导读:秋季吃什么呢?秋季吃哪些食物最佳呢?最适合秋季吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下最适合秋季吃的四种食物。

作用:防便秘治腹泻

石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外,它含有的膳食纤维具有水铜陵治疗癫痫病医院在哪溶性,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。

红石榴能够减少氧化损伤,有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。

柚子

吃法:糖尿病和肥胖患者宜食用<陕西治疗癫痫较好医院/p>

营养专家说,每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。

选购柚子最好选上尖下宽,表皮薄有光泽,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的;二要闻,芳香浓郁的柚子已熟透;三西安中际医院癫痫治疗好吗是按压叩打果实外皮,下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。

板栗

补肾强骨但不宜多吃

板栗是补肾强骨之果,它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等,其中钾元素的含量很 突出 。<癫痫做手术需要多少钱/p>

板栗很适合高血压患者食用,它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。

但食用时需要注意,板栗吃多了容易引起便秘,每天最多吃10个就够了。