餐前餐后吃什么水果最养生 果类

  目录:

  第一章:餐前餐后吃什么水果最养生

  第二章:千万别以为吃水果是件小事

  第三章:夏季不能吃什么水果

  编者按:水果是大家一直都比较喜爱的养生美食,水果的营养价值非常高,但是你确定自己会吃水果养生癫痫的发作的危害吗?你知道如何吃水果最健康吗?夏季不宜吃什么水果?下面小编告诉你健康吃水果方法,一起到下文看看吧!

  餐前餐后吃什么水果最养生

  夏季里,女性朋友养生又怎么能够错过水果呢?水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质,它对健康的好处已经深入人心,“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是,怎么样孝感有哪几个治癫痫病的好医院吃水果才能既保证充分吸收其营养成分,又不对身体造成不良影响呢?

  早上最宜:苹果、梨、葡萄。

  早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激佛山癫痫医院怎么样活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

  餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

  有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,湖北治癫痫去哪家医院好空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

  香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

  柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。