今天迎来了冬至节气 教你冬至应该如何养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  今天,“冬至”节气,自冬至始进入“九寒天”,将愈加寒冷。这几天,重庆的是早晚寒冷,午后晴热。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增,运化转旺,时进补能更好地发挥作用,不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。么,你是否好了呢?

  《易经》中有“冬至阳生”的说法。具体,节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,充分癫痫病对脑部的伤害大不大说明在冬至后进补最为适宜。

  进补方法有两种:一是食补,二是药补。“药补不如食补”,食补在调养中尤为重要。按照传统的中理论,滋补通常分为四类:即补气、补血、补阴、补阳。

  在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。

  “起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息老年癫痫病的早期症状,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

  冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。

  冬至后的锻炼要适度,尤其是晨起锻炼要减少。因为冬天免疫力和身体机能会处于对低谷状态,如果在冬天还像一样大量,榆林有名的癫痫病医院是不利于阳气闭藏的,非明智之举。

  冬至的另一道民俗食物是腊味姜饭,生姜自然是其中不可或缺的重要角色。这一植物以肥厚而具辛辣气味的地下根茎作为入馔的材料,细分来又有白姜、黄姜、黑肉姜、沙姜等不下十种,常见的生姜多半则是辣味适中的黄姜。

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  含丰富有癫娴病的人能喂母乳吗的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  中医认为,羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温,有补肾壮阳的作用,历来作为补阳佳品,是冬至进补的重要食物之一。(华龙网整理)