冬季难熬?老年人冬季养生3宜养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  华龙网11月28日11时讯 冬天对于老人来说是比较难熬的季节,因为寒冷,原本身体抵抗力就很好的老人非常容病。要想要令老人安稳的冬天,么,开始进行是非常有必要的。么,老年人应呢?

  《素问·四气调神大论》载家有癫痫病人怎么办:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡用温水洗脚,并搓脚心100-200次,以补肾健脑。总之,老年人冬季宜养藏为本,强肾助阴,以顺应自然。黑龙江治羊癫疯的医院哪家好御寒健身。

  冬季之味宜减咸增苦,因为 肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故以补心气、固肾气。宜温热,不过热。忌食生冷和粘硬食物,以防损伤。民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿饱食。因,早上煨生姜服少许,以驱御寒。还要注意维生素A癫痫病药物多少钱、维生素B2、维生素C的摄取,适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。所谓:药补不如食补。阴虚的老年人之人应多食些羊肉、鸡肉、鹅肉,以补虚益气、养胃生津。

  中素有食补不如气补之说。冬天动一动,少闹一场病;冬儿童头晕性癫痫症状天懒一懒,多喝药一碗。气补或动一动就是。冬季昼短夜长,微弱,老年人应多在室外锻炼,以补照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能,提高造血功能和抵抗力,但锻炼出大汗,以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。