吃过凉食物小心引起胃病发作!夏天吃这些很养胃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  夏天是温度比较高的季节,空气的湿度也是比的,人们身体里面的热量也不容易散发出来,身体里面的热量就会积存过多,吃过凉的食物,会引起胃病反复发作,么夏天吃养胃呢?

  在夏天的时候以的多吃些粥,这是一种传统的保健方法,对于胃部具有很大的好处,并且有些粥是以起到防暑作,如绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥以及生芦根粥等小儿癫痫能变傻子吗,也可以中药白菊花、粳米以及决明子与冰糖等煮成粥,作为夏天高温的清凉粥品,另外也可以白心番薯以及芥菜加入粳米煮成粥来食用,可以起到解暑发汗养胃的功效。

  夏天体液的损耗比较大的时候,适当的多喝些汤是可以使的身体得到充足水分的补充,又有利于消化吸收,喝汤最好的话是豆烊汤,绿豆是属于性凉的食物,可以起到清热解暑的作如何治疗睡眠性癫痫较好用,绿豆还可以与薄荷做成绿豆薄荷汤,或者是做成绿豆南瓜汤,又或者是绿豆薏仁米汤等,均清热解暑以及养胃的功效。是这些食物千万不可以过度食用,不然也会使身体里面的营养成分出现比例失调的情况。

  酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌,可肠道传染病。出汗多而容易丢失津液,可以适当吃小儿癫痫是脑子里先放电再抽搐吗酸味食物,它们的酸味能敛汗止泻,尤其是进入雨季,比较潮湿,多吃点酸味食物还能祛湿。另外,酸味食物,尤其是酸味水果,一般呈碱性,能补充夏天人体流失的大量水分,进而起到防暑降温的作用。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收,尤其是在高温环境里,人体营养物质消耗当大,多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。如番茄、柠檬、草莓、黑龙江哪家医院治疗儿童癫痫效果好乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,既能拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜做料理。

  天气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。