衣食住行 糖友冬季如何“健康生活养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  ]11月14日是“世界糖尿病日”,今年的主题为“与糖尿病”。当下,正是糖尿病人病情最容易加重的时候,在衣食住行方面,糖友都需做好个人护理,才安全过冬。

  每年的11月14日是“世界糖尿病日”。1922年的这一天,胰岛素由加拿大学Frederick Banting。历年糖尿病日的主题的普,到糖尿病并发症的关注,再到近几年糖尿病的干预,中足以看出糖尿病已经成为全括非糖尿病患者的健康话题。

  今年“世界糖尿病日”的主题为“健康生活与糖尿病”。是糖尿病人病情最容易加重的时候,不说大的,就说说当下寒冷季节,糖友在衣、食、住继发型癫痫病表现症状、行方面该健康生活。

  寒冷对糖尿病人有诸多影响,糖尿病足、高血压、皮肤病等并发症都会因为受寒而加重,因保暖是糖友冬季第一要事。

  1. 穿衣紧。保暖很重要,糖友靠紧身衣裤来抵御寒冷。若血液循环不畅通,反而更容易引起糖尿病足、心梗。最好的方法就是多穿几层较为宽松的衣服。

  2. 衣服材质要注意。与皮肤接触的衣物还需要注意材质的。秋衣、秋裤、袜子等以纯棉为佳,鞋子需软硬适中、防滑性好。即便是冬天,贴身衣物也要及时清洗,以防感染。

  3. 及时增减衣物。保暖不代表把裹得严严实实,糖友需要学会科学的增减衣物济南哪家医院癫痫能治好。尤其是在北方,室外温差,在有暖气的里不需要穿得太多,一两件单衣就够。

  冬季人体为了维持自身的热量,食量通常会有所增加,如何控制是糖友需要关注的。

  1. 控制饮食。冬季的血糖一般高于春秋两季,糖友应控制米、面、淀粉等主食的食用量,饥饿时可多吃一些搭配的副食,如豆制品、蔬菜、肉类等。

  2. 别忘喝水。糖友保证每日足够的饮水量,不要因为跑厕所的麻烦而不愿意多喝水。为了避免皮肤干燥、瘙痒,糖友每日饮水量要于1000毫升,则于2000毫升。

  3. 营养均衡。每一种食物都有人体需要的营养,在总量控制的情孝感羊羔疯医院况下,糖友的食物越杂越好,才能保证营养的均衡发展。千万不要为了某种单一功效而偏食。

  冬季气温变化较大,糖友的血糖也随之波动。除了平时的血糖监测外,气温骤变时则更要密切关注血糖。

  1. 血糖要勤测。即病情稳定,糖友该每周监测一次血糖。由于冬季夜长昼短,糖友更加要警惕夜间低血糖的发生,可以在夜间2-3点监测血糖,以确定是否有夜间低血糖存在。

  2. 洗澡水温别太高。糖友冬季洗澡或泡脚时,水温应在37℃-40℃之间,洗之一定要让家人测测水温。另外,热水澡虽然舒服,但洗的时间也要控制,最多不能超过半小时。

婴儿早期癫痫病有什么症状  3. 室内通。室内无人时,最好把门窗打开透透气。冬季室内通是必须的,长期在封闭的环境下,会造成人体呼吸不通畅,这对心肺功能不好的糖友来说极为不利。

  锻炼也好,买东西也好,糖友如果要出门,需要做好充分的,并尽量有家属陪同或结伴而行。

  1. 锻炼别太早。老糖友都有早起锻炼的习惯,但冬亮得晚,摸黑出门会带来诸多不便,也容易发生意外,最好7点钟之后再出门锻炼。

  2. 准备位。出门前一定要做好准备工作,特别冷时,可戴上、围巾、口罩、手套等。有心血管病的糖友要随身携带急救的药物以及联系卡,以防万一。