稳定血压不妨试试这些食疗方—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  在南京市中院脑病,有位脑中的王生,觉得立秋之后按照往日的身体状况,血压都比较容易控制了,因以放松警惕。脑病的赵杨主任告诉王生,这是万万不的。

  虽然已经立秋,温度并没有降低,所以对于高血压患者来说,并不能放松警惕。

  一般来说,血压容易降低,但是高温,容易出现烦躁、失眠等精神方面的负面问题,对高血压控制不利。

  其次,夏季空调的用十分普遍,频繁出入高低温环境,可体环境平衡失调和血管舒缩功能障碍,最终血压的异常波动。所以立秋之后,高血压患者还需注意。

  因此,在里,高血压患者为了,一定要做好关的血压监测并注意按时服用药物,只有这样才哈尔滨中亚医院能减轻高高在上的血压对于的影响。

  早期患者在合理的同时,可选用食疗,用以平衡阴阳、调和气血。中药可酌情选用润燥之品代茶饮用,如沙参、麦冬、玉竹、石斛等。安排应少量多餐,避免过饱。高血压患者应该吃低热能食物。食用油要是含维生素E和亚油酸的素油,不吃甜食。高血压患者还应控制食盐量,每天括食盐、味精等均应控制在5克以内。

  饮食避免过于油腻,饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于降压兼顾。以清补为主,可一些既有丰富营养又有降压作食物,如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉。老病号黑龙江哪家治癫痫病的医院比较好们一定要严格按照医嘱,胡乱吃药和吃吃停停的用药方法有害无益。

  胡萝卜汁。每天约需1000毫升,分次饮服。高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

  芹菜粥。芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成段,粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  醋泡花生米。生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10-15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

  何首乌大枣粥。何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3-5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、四川治癫痫病好的医院降血压之功效。

  淡菜荠菜汤。淡菜、荠菜或芹菜各10-30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

  在空调房里时间久了,就容易患上“空调病”,表现为咽干、眼干、皮肤干;脖冷、腰冷、全身冷;头痛、腹痛、关节痛;有些抵抗力差的人有咳嗽症状。而且时间一久,容易产生头晕的感觉,尤其当室内外温差大时,老年人极易头痛,甚至中风。避免空调病,除了少吹空调,饮食上还需注意呢?南京市第二医院营养室王霞老师,为推荐两款简单的食品,以避免空调病。

  姜汤:生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功能,吃生姜能及时排出空调带来的寒气,消除机体寒重造成的各种不适,加适量红糖,西安癫痫病医院怎样可以改善姜汤的辛辣之味,还能活血化瘀。

  荷叶薏仁粥:荷叶清热解暑,薏仁健脾利湿,对于室内外温差大时引起的身体不适效果不错。

  王霞,夏季大家还多爱食生冷食物,如冷饮、冰啤酒、冰汽水等,容易在体内沉积湿气。在饮食上可注意调理,如多喝花茶,平时多吃一些冬瓜、赤小豆、茯苓、芡实、黄芪、石斛、山药、银耳、莲子、百合、枸杞、红枣、绿豆等健脾祛湿、利水消肿、滋阴养胃、补气养血的食物。 嵇旭东 朱诺

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