学会调节你的心态

对都市人来说,日常的工作或许繁忙而疲累,常常期盼着假日的到来。长假应该是一年中最为快乐和休闲的时光,人们可以借此同家人和朋友团聚,调整一下紧张了很长时间的神经和心情,但事实有偏方治疗癫痫病吗上仍然有一部分人在假日,尤其是在长假里会感到忧郁、沮丧和孤独,他们甚至在假期结束之后的一段时间内仍为这类情感所控制。在国外,人们把假日带给人们的这种消极称为假日忧郁综合症。

另外一些人往往在假日之时,应酬、聚会、旅游,把假日挤得满满当小儿癫痫病治疗好的医院当,把好好休息的念头抛掷脑后。经历一个假期之后,许多人会患上一些节后疲劳症,如浑身乏力,头晕眼花,注意力不集中等症状。而假日结束之后,又会出现上班恐惧症。

眼看春节将至,长假七天,面对可能出现的这些问题,笔者近日采访了市一医院医学心理癫痫药物需服用多久科陆新茹副。相信能帮你在假日之前能早早地预防假日综合症。

陆医生指出造成假日忧郁的因素有很多。将假日看得“非同一般”是很多人在假日里感到失望和不如意的主要原因。不切实际的期望,社交活动过多,无法和最亲的人团聚等都是其中之一。一些白领由吉林小儿癫痫专科医院于平日工作紧张,一旦停下来,反而容易出现失落、焦躁不安等不良情绪,这是因为生活规律紊乱而造成情绪方面的波动。因此学会自我心理调适尤其关键。把假日看成是平常的日子,一样会遇上不顺心的事情,完美无缺的度假方式对绝大多数人来说都是不现实的。