珍珠笋番茄蘑菇汤做法简单步骤

主料:

蘑菇(干)(320克)、玉米笋(罐装)(160克)、扁豆(160克)、番茄(200克)

辅料:为什么吃奥卡西平片还是犯病ong>

盐(4克)、香油(5克)、胡椒粉(2克)、姜(15克)、大葱(3克)、白砂糖(适量)

做法步骤:

1、葱洗净切段。

2、姜去皮切片。

3、珍长沙癫痫病治疗医院珠笋(玉米笋)洗净,每条切开3节。

4、青豆角撒去筋,洗净,摘短。

5、蘑菇洗净,大朵的切开边。

6、番茄洗净,去核切件。

7、烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒熟。

8、再将蘑菇爆一癫痫由什么引起来的爆,加水煮开。

9、放入所有材料同煮至开,调好味即可。

扁豆的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与鸡肉、猪肉、山药搭配;与蛤蜊儿童癫娴病怎么检测相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、卷心菜、西葫芦搭配;与鱼肉、冰棍、虾相克,同食可能会引起不适;