好吃停不了口的百合莲枣茶

主料:

鲜莲子(20公克)、鲜百合根(15公克)、枸杞(5公克)、红枣(5公克)、冰糖(1大匙)武汉较好的癫痫医院>

做法步骤:

1、将新鲜莲子除去中间芯的部分,再与新鲜百合根亿起用煮滚的热水略为汆烫1分钟,捞起后沥干水分备用。

2、将枸杞与红枣略为清洗后用滚水汆烫江苏癫痫病医院30秒钟,捞起后沥干水分备用。

3、将蒸笼预热至水滚。

4、将作法1与作法2汆烫好的材料放入大碗中,加入1大碗水及冰糖,再放入蒸笼内,大火蒸30分钟即可。

枸杞<开封儿童癫痫病医院/strong>的热量(卡路里)258千卡;可与羊排、蚕豆、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与核桃比较新治疗癫痫病的方法是什么啊、小麦、栗子搭配;与海蟹、虾皮、银鱼相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与石榴、白果、梨搭配;