西瓜吃了会让你增肥

现代营养学要求,人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在、蛋白质、碳水化合物方面含量低,膳食纤维含量高,的确有利于减肥,但作为寒性食物,脾虚胃寒者并不适合生吃。颠痫发作自己能知道不p>

时下,很多年轻女性为了美容、减肥,以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐,有的甚至就吃半个。而有的人则把转移到早餐上,一个桃+一袋牛奶。在她们看来,瓜果富含纤维素,甘肃看癫痫哪家医院好几乎不含脂肪和蛋白质,可以放心大胆地吃。

对此,全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为,半个西瓜(瓜瓤重约四五斤),产生的热量大约是680榆林癫痫治疗医院卡,相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低,如香瓜、西瓜、菠萝、等水果,含糖量高,吃多了易转化为脂肪堆积,不但减肥难,而且还有“增肥”的可能。

中国保健专家北京军海中医医院怎么走委员会副委员、中国医药经济研究中心西木说,从含糖量高低来说,水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列,减肥期间,要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。