最正宗杂锦炒饭的步骤

主料:

猪肉(适量)、青椒(适量)、红萝卜(适量)、洋葱(适量)、青瓜(适量)、玉米(适量)、葱(适量)

辅料:

盐(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:西安治疗癫痫病医院那家好

1、准备材料 几乎都是切小粒 猪肉切碎放姜蒜小辣椒 酱油去腌。

2、红萝卜和玉米先水煮几分钟 然后开始炒 刚才腌肉的姜蒜先下锅爆香放肉 然后放玉米红萝卜接着放饭 再放洋葱 青椒 准备起锅放葱 再把青瓜拌上去。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含安阳治儿童癫痫病医院量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与苋菜、木瓜、白菜搭配;与荞麦、鹌鹑、羊肝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡翅、糙米、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红萝卜芜湖癫痫医院热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、火腿、玉米搭配;与小龙虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

湖北比较好的癫痫医院rong>玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与小麦、松仁、鸡蛋搭配;与海螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;