超简单核桃红枣粥的做法

主料:

核桃(适量)、红枣(适量)、莲子(适量)、枸杞(适量)、糯米(适量)

辅料:

冰糖(适量)

做法步骤:<抽搐一般由什么原因引起的/strong>

1、准备好所有食材,莲子一小把,红枣一小吧,枸杞一小吧,核桃捣碎,因为是我一个人的分量,所以只用了四个核桃仁,人多的话,所有材料都加量吧。糯米洗净,浸泡约三小时。

2、先把浸泡好的糯米加适量水,连同莲子一起放锅里大火熬开,然后加入核桃碎继续熬,大约半小时后改小火熬至莲子熟透,加入枸杞,冰糖即可关火了南阳的癫痫病医院

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与黑芝麻、枣、猪腰搭配;与山鸡、黄豆、白酒相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾辽宁重点癫痫病医院胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与鲤鱼、黑木耳、粳米搭配;与葱、牛奶、鱼相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红枣、百合、银耳搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

有癫痫病能补锌吗trong>枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、大花蟹、决明子搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与葡萄、桂花、莲藕搭配;与仔鸡、莲子、鸡翅相克,同食可能会引起不适;