彩虹蔬菜沙拉这样做最好吃

主料:

小番茄(5个)、孢子甘蓝(15个)、紫土豆(半个)、红叶生菜(适量)、胡萝卜丁(少许)、玉米笋(2个)

辅料:<颠痫病新治疗方法/p>

丘比日式沙拉汁(适量)

做法步骤:

1、紫土豆去皮放入容器中,加入适量的清水放入微波炉中加热10分钟至用筷子轻松穿过即可。

2、取出后切成小丁备用。

3、玉米笋、胡萝卜和孢子甘天津癫痫病哪家医院最好蓝洗净后放入锅中加水绰熟。

4、红叶生菜和小番茄用清水浸泡洗净。

5、绰水后的蔬菜切成小块,小番茄也切片,红叶生菜切丝备用。

6、把蔬菜排放在盘中,我按彩虹的颜色排的。

7、淋上丘比日式沙拉汁。

8、吃的时候拌癫痫病人发作时该怎么办匀即可。

紫土豆的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;可与醋、牛腩、肥牛搭配;与螃蟹、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适;

红叶生菜的热量(卡路里)20千卡;癫痫病吃中药要吃多久有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

玉米笋的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与大豆、鸽肉、豌豆搭配;与红螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;