青椒西红柿炒玉米这样做超好吃

主料:

玉米(两个)、西红柿(一个)、青椒(两个)、红椒(可不用)(半个)

做法步骤:兰州哪里有好医院能治癫痫病ong>

1、青椒西红柿红椒切粒装盘,玉米剥好。

2、锅内热油,西红柿青椒红椒一块倒进去翻炒一分半钟。

3、炒好倒入玉米,翻炒30秒。

4、加冷水入锅,闷煮2分钟,大火收汁,加盐,鸡精,就黑龙江癫痫病专业医院完成了。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与大豆、牛膝、豇豆搭配;与田螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

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西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、西兰花、菜花搭配;与胡萝卜、黄瓜、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

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青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、糙米、鳝鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;