好吃停不下来的清热解暑绿豆奶

主料:

绿豆(50克)、葛根(25克)、蜂蜜(适量)、炼乳(一勺)

辅料:

<安徽癫痫医院那家好p>冰块(适量)

做法步骤:

1、绿豆洗净和葛根片放于锅中煮好。

2、放冷后加入搅拌机内,加入适量蜂蜜和一勺炼乳及冰块,搅打至绿豆变烂。

3、倒入碗中。

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绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与黑米、马齿苋、南瓜搭配;与番茄、棒子、鱼头相克,同继发性症状性癫娴病食可能会引起不适;

葛根的热量(卡路里)181千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与杏仁相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低小儿癫痫病可以治愈吗钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与南瓜子、胡萝卜、雪花梨搭配;与洋葱、腐竹、热水相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量(卡路里)330千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;