黑豆豆浆及枸杞黑豆豆浆的做法及功效-华医健康养生网

黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更强,故而喝黑豆浆更好。

本文华医健康养生网带来黑豆豆浆及枸杞黑豆豆浆的做法及功效。

一、黑豆豆浆的做法及功效。

黑豆和黄豆是近亲,都属于大豆家族,只是品种上有差异,营养成分大同小异。

因而黑豆浆和黄豆浆都含有昆明市冶疗癫痫病那家医院效果好?丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质,以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。

区别在于,黄豆浆中含有少量胡萝卜素,而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素,这些物质都是有利于健康的。

黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更强,故而喝黑豆浆更好。

1)准备好用料。

黑豆100克癫痫病发作该怎么办、水1000ml、糖适量。

2)称好黑豆,按黑豆与水比例为1:1O,清洗黑豆,提前浸泡,我一般晚上浸泡第二天早上打豆浆,这样为了更好出豆浆。

3)黑豆+水倒入豆浆机里,按浓香豆浆程序即可。

4)15分钟即完成,为了口感更好些可以隔一下豆浆渣,加入适量的糖即可。

二、枸杞黑豆豆浆的做法及功效。

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黑豆补肾养发,枸杞明目,这两样食材的搭配让营养更全面均衡。

1)准备好用料。

黑豆50g、枸杞20g、白砂糖20g。

2)黑豆洗净,早上出门前泡好,放冰箱冷藏。

晚上回家刚好吸满水分,鼓鼓的。

和洗净的枸杞一起加入豆浆机。

3)加入适量白砂糖,豆浆机设置纯豆浆,癫痫病医院哪家比较好摁下启动按钮。

4)磨好的豆浆连渣一起喝,放凉后冷藏味道更好。

我一般晚上做好,睡前放入冰箱冷藏,第二天早上喝凉的,夏天的早上来一碗冰豆浆,不能更赞。

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